Mude o peso do corpo para os calcanhares na descida (os pés ficam totalmente planos)

Os melhores coachs de crossfit
Certifique-se de que seus joelhos estão sempre atrás dos dedos dos pés, e
que eles não entrem em colapso para dentro Equilibre-se com os braços à sua
frente ou dobrados em direção ao peito NOTA: Pratique isso até que seus
glúteos alcancem suas panturrilhas / você possa ir além da paralela. Pratique
até que você possa fazer isso RÁPIDO e com força.
Pratique até estar 100% confiante com isso e possa fazer melhor do que
qualquer outra pessoa em sua caixa, NÃO progrida. É assim que você pode
ficar melhor no CrossFit! Provavelmente, você já encontrou isso antes, então
definitivamente não estamos tentando apresentá-los como um novo
movimento.
No entanto, aqui está um resumo da forma correta para você praticar na
próxima vez que estiver na academia. Uma vez que você acertou em cheio, e
com isso queremos dizer obliterar todos os outros que você conhece neste
movimento porque você praticou tanto … então você deve empurrar para o
agachamento frontal.
Um de cada vez é a melhor maneira de aprender como melhorar no CrossFit.