Em casa, você deve ter um bom colchão e móveis de apoio.

Certifique-se de que seus pés estão firmemente apoiados no chão e
que o apoio lombar está no lugar. Antes de comprar seu próximo par
de sapatos, verifique a estabilidade, flexibilidade e conforto. Durante
o seu test drive, certifique-se de que os sapatos estejam firmes no
lugar enquanto você se move em toda a sua amplitude de movimento
para uma marcha estável durante o uso. O calçado deve ser flexível o
suficiente para ceder facilmente na base do dedo do pé para uma
marcha suave, e deve haver amortecimento em todos os lugares
certos com bastante espaço para os dedos do pé se
moverem.
Quiropraxia em são paulo no ipiranga
Sapatos que se ajustem adequadamente aos seus pés
significam que sua caminhada será mais natural e saudável durante o
exercício e no movimento diário. Talvez a maior razão pela qual essas
dicas de exercícios para pacientes quiropráticos sejam tão
importantes é que músculos fortes e flexíveis o ajudarão a ter uma
boa postura. Finalmente, é importante atingir grandes grupos
musculares com exercícios passivos. Use seu peso para alongar
lentamente os isquiotibiais, o piriforme e as costas inteiras.